Gestion émotionnelle et thérapie cognitive et comportementale :

• Les émotions sont là pour nous aider à nous adapter. Elles sont une composante importante de la vie psychique. Elles nous aident à interagir avec notre environnement pour maximiser notre bien-être et notre survie.

• Parfois, les émotions atteignent une telle intensité qu’elles ne sont plus sous contrôle, ou au contraire, elles sont tellement contrôlées qu’elles sont comme prisonnières. C’est dans ces deux cas de rapport aux émotions que la fragilité s’installe et présente des risques pour l’individu.

• On voit alors apparaître ruminations (ces idées qui tournent sans cesse), anxiété, dépression, troubles psychosomatiques,trouble de l’adaptation, etc.

• Il est alors important de travailler autour de la sphère émotionnelle par l’exploration de son propre fonctionnement, par de la psycho-éducation et par de la restructuration cognitive.